Белковый салат с куриным филе и фасолью
🔸на 100грамм - 162.19 ккал🔸Б/Ж/У - 14.25/9/5.52🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г (отварное)
Фасоль - 150 г (готовая, отварная )
Огурец - 2 шт
Сыр нежирный - 70 г
Орехи грецкие (молотые) - 2 ст. л.
Кинза - по вкусу
Соевый соус - 1 ст. л.
Масло оливковое - 4 ст. л.
Чеснок - 7 г
Хмели-сунели - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В салатник выкладываем отварную фасоль, измельчаем кинзу. Огурцы режем небольшими кубиками.
Сыр и отварную куриную грудку режем маленьким кубиком.
Орехи прокатываем скалкой не очень мелко. Добавляем соль и хмели-сунели.
В пиалке делаем заправку: смешиваем масло, соевый соус и чеснок пропущенный через пресс. Перемешиваем и вливаем заправку в салат.
Салат перемешать.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
#птица@zerofat #салаты@zerofat
